Зарядка по утрам вылечит от депрессии
Физически активные люди меньше страдают от депрессии

К концу нынешнего десятилетия психические расстройства, в том числе и депрессия, станут самыми распространенными заболеваниями. В последнее время значительно возросло число людей, остро нуждающихся в психологической помощи. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сегодня психическими расстройствами страдает каждый четвертый - пятый житель Земли. При этом, по оценкам ВОЗ, 9,1 млн смертей в год могут быть предотвращены благодаря программам по формированию здорового образа жизни.

Физическая активность сильно снижает риск возникновения депрессии, особенно у пожилых людей. К такому выводу пришли исследователи из Гетеборгского университета. Они провели масштабный эксперимент, в котором участвовали 17,5 тысяч жителей 11 европейских стран. Наблюдение продолжалось в течение 2,5 лет. Важно было не только установить связь между образом жизни и депрессивным расстройством психики, но и понять, какую роль играет мотивация в борьбе с плохим самочувствием.

Результаты четко показали, что не только физические упражнения влияют на психическое здоровье, но и наоборот. Участники эксперимента, которые страдали от апатии, плохого настроения и пониженной самооценки, со временем переставали делать регулярные пробежки по утрам или ходить в тренажерный зал. При этом, что вполне ожидаемо, чем чаще люди начинали следовать какой-либо программе здорового образа жизни, тем меньше они заявляли о мучающей их депрессии.

"Хочу отметить, что наличие мотивации к занятиям спортом уже само по себе серьезно сказывается на психике. Люди начинают чувствовать себя увереннее, они понимают, что способны принимать самостоятельные решения. Все это отражается на их социализации, поскольку они начинают со временем чувствовать себя увереннее и в обществе. Важно, что желание вести физически активный образ жизни может появиться и несколько позже в процессе, а потом уже будет укрепляться из-за заметного положительного эффекта занятий", - объяснил итоги исследования Магнус Линдволл с кафедры психологии Университета в Гетеборге.

С ним полностью согласился его русский коллега, научный сотрудник лаборатории психологии профессий и конфликта психфака МГУ Владимир Фокин. Он отметил, что офисным работникам следует больше двигаться, поскольку эта группа общества особенно подвержена психическим расстройствам из-за постоянного сидения перед монитором, страхов увольнения и конфликтов в коллективе.

"Конечно, если сотрудник не делает зарядку и на машине добирается через все пробки из дома на работу и обратно, то депрессия может ударить по нему сильнее. Хотя бы пару раз в неделю следует пройти около десяти километров пешком по парку или в зоне отдыха. Тем, кто работает в офисе за компьютером, лучше по возвращении домой не смотреть телевизор", - порекомендовал Фокин.

При этом интересно утверждение некоторых западных экспертов о том, что депрессия может даже помочь. Так, по мнению Марджори Уоллес - основательницы и главы организации SANE, - люди, преодолевшие угнетенное состояние, становятся сильнее. Депрессия может подтолкнуть к позитивным изменениям в жизни, помочь извлечь уроки из своих ошибок и разобраться в желаниях.

Голландские ученые обнаружили, что люди, испытавшие подавленность, лучше справляются с жизненными испытаниями, у них крепкое здоровье и психика, они более работоспособны. Кроме того, в 2002 г. исследователи из университета Дьюк установили, что женщины, преодолевшие депрессию, живут дольше. Это натолкнуло профессоров на мысль, что люди, страдающие таким расстройством, лучше адаптируются к жизни и избегают опасных ситуаций.

Известно, что яблоки защищают от столь серьезного заболевания, как рак. Но теперь ученые выяснили за счет чего это происходит. Весь секрет кроется в кожуре, пишет The Daily Mail.

Тесты, проведенные в Университете Висконсин, показали, что антиоксиданты, содержащиеся в кожуре, могут замедлить рост клеток опухоли на простате и клеток в раке груди.

Полученные результаты дают основание ученым советовать людям не очищать яблоки, ведь вместе с выброшенной кожицей они могут терять полезные свойства данного плода. Надо сказать, что огромное количество изысканий уже устанавливало большую значимость яблок для здоровья. Они защищают от сердечных заболеваний и рака.

В ходе последних же экспериментов ученые посмотрели, что происходит с раковыми клетками, когда они контактируют с экстрактом из яблока сорта Гала. Оказалось, клетки из опухолей на простате и в груди медленнее растут и меньше живут после того, как их "полечили" экстрактом из кожуры. Также было отмечено повышение уровня марпина, белка, который помогает подавлять рост рака.

Кофе без сахара   бесполезен 

В эксперименте специалистов их Университета Барселоны принимали участие 40 здоровых добровольцев. Всем им проводили магнитно-резонансную томографию (МРТ) головного мозга для определения очагов возбуждения и силы импульсов. Половине испытуемых перед исследованием предложили выпить сладкого кофе. И оказалось, что именно у этих людей наблюдается усиление активности зон, ответственных за формирование рабочей памяти и внимания.

"Сочетание кофеина и глюкозы улучшает когнитивные способности в условиях, когда человеку требуется поддерживать постоянное внимание и использовать максимум оперативной памяти. Эти вещества усиливают эффективность работы отделов мозга, которые ответственных за эти рабочие функции", - рассказал профессор Джозеф Серра Грабулоса, ведущий автор исследования.

Недавно в результате проведенных исследований австралийские врачи установили, что популярный Yтренний напиток способствует восстановлению мышц после тяжелых физических нагрузок. В эксперименте принимали участие профессиональные спортсмены - велосипедисты, каждый из которых в день выпивал не меньше пяти чашек сладкого кофе. Ученые обнаружили, что кофеин помогает глюкозе быстрее усваиваться мышечными клетками. В них глюкоза трансформируется в основной источник энергии - гликоген. Процесс этого превращения также ускоряется под действием кофеина.

Yтренний кофе полезен, однако не после каждой ночи. Так, врачи категорически предупреждают об опасности попыток нейтрализации похмелья с помощью кофе. Проводя эксперименты на лабораторных мышах, американские ученые убедились, что кофе не нейтрализует действие алкоголя, а, напротив, усиливает его. Между тем многие люди, страдающие от похмелья, упорно пьют кофе, чтобы уменьшить неприятные ощущения, хотя это никому не помогает.

Грудное молоко убивает раковые клетки

---

Вещество, содержащееся в грудном молоке, способно убивать раковые клетки, считают шведские исследователи из Университета Лунд и Университета Гетеборга.

Данный эффект грудного молока обусловлен содержащимся в нем веществом, известным как HAMLET (расшифровывается как "Смертельный для раковых клеток человеческий альфа-лактальбумин"). Вещество было обнаружено в грудном молоке несколько лет назад, но только сейчас его удалось протестировать на людях.

В ходе исследования у пациентов с раком мочевого пузыря, которых лечили данным веществом, уменьшилось количество выводимых из организма вместе с мочой раковых клеток после каждого сеанса лечения. Такие результаты дают надежду на создание нового препарата для лечения раковых заболеваний.

Умеренное употребление алкоголя снижает риск болезней сердца

---

По материалам http://medicinform.net/
RSS-лента

Умеренное потребление спиртных напитков снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, считают специалисты.

Молодые люди обычно мало подвержены возникновению болезней сердца, и умеренное употребление алкоголя может быть незначительной пользой по сравнению с повышенным риском возникновения, например, раковых заболеваний или дорожных происшествий вследствие употребления алкоголя. Исследование было опубликовано в журнале Circulation.

В молодом возрасте сложно реально выявить риск каких-либо заболеваний, так как они обычно проявляются позже. Поэтому ученые опросили испытуемых о количестве алкоголя, употребляемого, начиная с молодого возраста, и зафиксировали его отражение на здоровье сердца в среднем возрасте и старше.

Специалисты изучили данные восьми исследований, в которых приняли участие 192 тыс. женщин и 75 тыс. мужчин. Средний возраст мужчин составил 50 лет, а женщин — 54 года. В начале исследования у всех испытуемых не наблюдалось заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Солнечные лучи необходимы человеку для поддержания здоровья

НОВОСИБИРСК, 12 марта. /Корр. ИТАР-ТАСС Вадим Маненков/. Ученые Института химической биологии и фундаментальной медицины Сибирского отделения /СО/ РАН разработали технологию молекулярного биосенсора для выявления онкологических заболеваний на ранней стадии, а также внутриутробных генетических аномалий у плода в период беременности.

Как сообщили в Центре общественных связей СО РАН, сенсор представляет собой кремниевое сито, сквозные микроканалы в котором расположены в определенном порядке и имеют заданные формы. Это позволяет отсортировывать онкотрансформированные клетки, так как они больше здоровых. Если такая необычная клетка присутствует в кровотоке человека, при помощи сенсора ее можно захватить и подвергнуть дальнейшему анализу.

Один из участников проекта, заместитель директора по научной работе института Дмитрий Пышный пояснил: "Эта разработка крайне важна для создания средств самой ранней диагностики онкологических заболеваний. При наличии первых подозрений можно будет провести тест на присутствие редких клеточных событий в кровотоке пациента и диагностировать заболевание на самых ранних этапах его развития или выхода в фазу метастазирования. Соответственно, для лечения будет применяться ранняя терапия".

По словам ученого, эта разработка "очень полезна и для неинвазивной диагностики плода - без какого-либо вмешательства в него станет возможным на генетическом и молекулярно-биологическом уровне определить наличие редких клеток. Эта открывающаяся перед нами возможность уникальна".

В разработке сенсора участвовал Институт физики полупроводников СО РАН, где были созданы сами кремниевые мембраны с заданными свойствами. Подана заявка на получение патента.

Научные исследования велись по государственному контракту в рамках федеральной целевой программы "Исследования и разработки по приоритетным направлениям развития научно-технологического комплекса России в 2007-2012 годы".